Йога и рыба.

Каждому надо уметь избавляться от стресса. Очень эффективным в этом плане регулярные занятия физкультурой, а также методы релаксации. Если вы нормально спите, регулярно напрягаете мышцы, сбалансировано питаетесь и пьете много воды, у вас неплохие шансы на высокую работоспособность.

Сладость забвения.
Память – удивительный инструмент, накапливающей собираемую органами чувств информацию. В нужный момент она переправляет ее в сознание и позволяет использовать. Однако не менее важна способность забывать.

Временами так хочется навсегда избавиться от образов прошлого, вызывающих боль, стыд, волнение. ДА и вообще далеко не все поступающие в мозг сведения заслуживают долгого хранения. Если бы мы запоминали все подряд, мы бы просто потонули в море событий и образов.

Даже в обыденной жизни нелегко отделить существенное от мелочей. Представьте себе, что вы объясняете приезжему, как дойти от метро до вашего дома. Вы рисуете по памяти план местности с ориентирами – перекрестками, домами и т.п. Попробуйте потом сравнить его с картой города. Вы удивитесь, насколько неточно ее воспроизвели. В следующий раз, идя знакомым путем. Получше присмотритесь к расположению домов и улиц. Это простое упражнение разовьет вашу способность к ориентации.

Итак, чтобы разобраться в потоке сенсорной информации, нам нужны восприятие, внимание и умение отделять важные сведения от несущественных. Ключевое для человека чувство – зрение. Свет проникает внутрь глаза и фокусируется роговицей и хрусталиком на сетчатке, рецепторы которой преобразуют свое раздражение им в электрические импульсы, передаваемые в головной мозг по зрительному нерву. Когда мы рассматриваем объект, активизируется примерно половина коры больших полушарий.

Идя по городу, мы автоматически «отключаемся» от сотен встречных лиц, голосов и шума автомобилей. Таким образом мы не позволяем рассеиваться вниманию и движется точно к заранее намеченной цели.