Рассеянность.

Многие жалуются на неспособность сосредоточиться. Они либо не могут заняться одним делом, забыв о прочих, либо быстро теряют к нему интерес. Обычно такой недостаток устраняется психологическими упражнениями типа медитации. Лишь в редких случаях речь идёт о патологическом дефиците внимания, при котором назначается лечение.

Обычно определить и устранить причины рассеянности не сложно. Иногда человек просто не выспался, голоден или хочет пить. В таком состоянии сосредоточиться трудно.

Особенно уязвимы в этом смысле люди пожилые. Многие старики живут в одиночестве и нужде. Из-за финансовых трудностей их питание не сбалансировано, а это ведет к резкому ухудшению памяти и спутанности сознания. Как правило, улучшение рациона творит в их случае чудеса – люди «умнеют» буквально на глазах.

Другая проблема, распространенная во всех возрастных группах – дефицит воды. Это угроза для здоровья, о которой мы слишком мало задумываемся. Рекомендуемая врачами норма – два литра в день, причем желательно в чистом виде (пиво и кофе не в счет).

На концентрацию внимания влияет даже температура среды. Большинство людей чувствуют себя комфортно при 21-ом градусе по Цельсию. Если вы считаете, что ниже 25 холодно, дело плохо – ясность ума может снизиться на 20%. Совершенно очевидно, что для нормальной работы требуется хорошая вентиляция. Если в комнате слишком жарко и к тому же душно, интеллектуальных подвигов ждать не приходится. Причина очень проста: хотя на головной мозг приходится всего три процента массы нашего тела, он потребляет примерно 25% вдыхаемого кислорода. В спертом воздухе кислорода мало, следовательно, для работы нервных клеток его не хватает в первую очередь.