Ритм жизни.

Окружающая среда сильно влияет на наше внимание, однако не менее важны и внутренние факторы. Так называемые биоритмы (суточные, циркадные ритмы) определяют циклические изменения активности всех биологических процессов нашего организма. Многие замечают эти закономерности подъемы и спады своего состояния, которые отражаются даже на поведении. Например, одни считают себя «жаворонками» и ощущают прилив трудоспособности по утрам, а другие – убежденные «совы» и активизируются ближе к вечеру. В принципе каждому желательно распределять свои повседневные нагрузки в соответствии с индивидуальными суточными ритмами.

Современная офисы тихими омутами не назовешь. Даже в оптимально (по нынешним меркам) организованном рабочем помещении какие-то звуки время от времени отвлекают от дел. Человек устроен так, что чужой разговор невольно приковывает его внимание, мешая сосредоточиться (при этом не так важно, пусть даже на непонятном). Аналогичным образом может действовать и музыка, особенно если пробуждает воспоминания или ассоциации.

Однако мы обращаем внимание далеко не на все окружающие звуки и обычно можем определить, какой из них мешает. Естественно, даже не на работе надо по мере сил избавляться от ненужного раздражителя. Если кто-то наслаждается слишком громкой, на ваш взгляд, музыкой, попросите сделать звук потише. Если от шума никуда не деться, попробуйте пользоваться берушами.

К сожалению, затычки для ушей помогают сосредоточится далеко не всегда. В современном обществе все так или иначе страдают от стресса. Этот термин означает физическую и обычно эмоциональную реакцию человека на сложную проблему. Трудности у всех разные – это не обязательно рукопашный бой или просьба о повышении зарплаты. Повседневная жизнь затягивает многих людей в порочный круг стрессов, из которого трудно вырваться. Мы все время стараемся отличиться на работе, получше устроить свой быт, накопить денег… Стресс – вместе со скукой – враг концентрации внимания. Если дел слишком много, трудно сосредоточиться на главном из них.